Planificación, Acción, Éxito.

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zonamister.com

Tiempo de descanso y nuevo proyecto.

Buenas amigos,

Llegamos al fin de la temporada. En esta temporada hemos compartido contenido lo mejor que hemos podido y hemos intentado hacerlo lo mejor posible, pero esto no queremos que se quede aquí. 
Como todas las personas, necesitamos un tiempo de descanso. Este tiempo de descanso se unirá al comienzo de un nuevo proyecto. 
En este tiempo se le dará un giro total a nuestro blog. Nos quedaremos con lo bueno de Fútblog y muchas novedades y cambios, nuevas secciones y mejorando las anteriores. Cambiaremos desde el nombre hasta todo lo relacionado con la interfaz de los documentos. Habrá sorpresas. Esperamos que para que sepamos las cosas que debemos de mejorar o eliminar, os rogaría un comentario. Atentos a nuestras cuentas de redes sociales que os mantendrán informado de todos las novedades.

Atentamente, José Luis Colchero.

CEO de Fútblog.

Mourinho, The Special One.

Mourinho, The Special One.

“Yo soy José Mourinho, uno que ha venido aquí con todas sus cualidades y todos sus defectos”. Con estas palabras se presentó el portugués el 31 de mayo de 2010 en la rueda de prensa que lo presentaba oficialmente como entrenador del Real Madrid. Desde entonces, todo eso ha cambiado, especialmente su palmarés impecable que se ha visto manchado en el club madridista. Es amado y odiado a la vez. Lo que está claro es que no pasa desapercibido allá por dónde va. Vamos a conocer las claves para conocer al técnico portugués:

Gran profesional. Sus amplios conocimientos sobre el fútbol, su meticuloso estudio sobre el rival, su amplia dedicación a su profesión, su perseverancia y su habilidad como estratega son pequeños grandes detalles que lo hacen único El lema de su juego es dominar o controlar el juego, algo que han hecho de Mourinho ser uno de los mejores entrenadores de la historia.


No asume el fracaso. No es algo nuevo en el técnico portugués que tienda a atribuirse los logros y culpar de sus fracasos a los demás: jugadores, árbitros, etc. Es cómo si hubiera una teoría de la conspiración contra el. No valora los éxitos de los demás sumergiéndose siempre en la critica a los que puedan hacerle sombra. En su mentalidad de ganador no existe la palabra “derrota”.


Egocéntrico. Si prestamos atención a sus palabras en rueda de prensa siempre habla de sus títulos y su carrera profesional. Se preocupa de los beneficios del club con el que trabaja porque es la entidad a través de la cual llega a sus objetivos. Su meta es ganar títulos para el en primer lugar, después para el club.


Sincero. De eso no cabe duda que todo lo que piensa lo dice, siempre con soberbia e ironía. Es directo y le gusta el cara a cara. A pesar de que muchas palabras las tenga minuciosamente estudiadas, también es una persona muy impulsiva algo que le ha traído muchas consecuencias en sus actos y declaraciones, como las expulsiones en varios partidos.


Gran motivador: es capaz de mover masas dentro y fuera del vestuario. Es capaz de hacerle a sus jugadores que son los mejores en su posición. Hace una impecable gestión en el vestuario por su gran capacidad de comunicación y su inteligencia emocional.

Carismático: tiene una personalidad muy característica con valores muy definidos que provoca una adherencia o rechazo a su estilo. O estás con el o contra el, pero no existe un punto intermedio.


Provocador. Tal vez porque le guste ser el centro de atención, o le guste el rol de personaje polémico porque sabe que obtiene respuestas cuando lleva a cabo estas palabras o acciones, o por quitar presión psicológica a sus jugadores y cargársela a sus espaldas. De hecho, en partidos en los que hay una gran expectación el sale antes que sus jugadores para ser el quien soporte la presión. Seguramente, este sea su papel en el mundo del fútbol, siendo con su familia y sus amigos una persona totalmente diferente. Pero cada rueda de prensa que ofrece es sinónimo de espectáculo. Nunca se sabe que declaración va a hacer.


Liderazgo: tiene la capacidad de influir en sus jugadores hasta el punto de dirigir los partidos a la dirección más provechosa para lograr los objetivos. Motiva dando ejemplo, haciendo ver que el está dándolo todo por el equipo y que trabaja a muerte para cumplir las metas que se han fijado y que espera eso mismo de sus jugadores: lucha y cohesión. Es una de las claves de su éxito, dar ejemplo para motivar a su equipo.

Su salida del Real Madrid ha sido muy polémica, de ser adorado cuándo llego a España a perder un gran número de seguidores por no ganar los títulos que se esperaban o tomar decisiones en el 11 inicial que no han sido bien vistas por la afición. Dejando a un lado su personalidad y teniendo en cuenta su faceta cómo entrenador, no hay que olvidar que en cualquier deporte no todo es el resultado sino también los cambios positivos que se producen dentro de una plantilla: Tres títulos, ganar al mejor Barça de la historia, récord de puntos y este año semifinal en Champions, final de Copa del Rey y segundo en Liga, no son títulos dignos de un gran club cómo es el Real Madrid pero es una mejora en comparación con los últimos años. Es difícil gestionar un equipo joven construido a base de grandes fichajes y grandes egos que de no ser un líder más estricto o controlador (en el buen sentido de la palabra) el equipo puede perder el control.

Mourinho puede gustar más o menos por sus métodos pero consigue números, estadísticas y victorias. No se toma el fútbol como un juego, se lo toma demasiado en serio y puede que no sepa disfrutarlo. Pero desde luego las victorias también dan grandes alegrías. En su nueva andadura por el Chelsea veremos lo que es capaz de seguir haciendo, de momento ya sabemos lo que es tenerlo en la liga española y desde luego no ha pasado desapercibido.

*Lucía Moreno

Psicóloga de la salud y deportiva.
Twitter: @luciamorenopsic

Ejercicio - Futboley con la cabeza.

Los acuerdos en el diseño de la plantilla dentro del club.

LOS ACUERDOS EN EL DISEÑO DE LA PLANTILLA DENTRO DEL CLUB

El final de la temporada es dura en el fútbol: últimos puntos que jugar para el ascenso o el descenso, incertidumbre del campeón del campeonato en rivales próximos en puntuación, la fuerza mental y física están desgastadas después de un año de partidos y duro entrenamiento, etc. A esto se suma el estresor de las altas, bajas y nuevos fichajes en el club, que a veces es mal gestionado por falta de comunicación entre la junta directiva y el cuerpo técnico.

Según los estatutos de las entidades deportivas, la junta directiva en el caso de los fichajes tiene la función de nombrar y renovar los jugadores de la plantilla. Por su parte, el entrenador no elige los jugadores que van a confeccionar la plantilla, sino que en función de la estrategia que va a utilizar describe el perfil del deportista que necesita. En pocos casos, el entrenador asume todo el poder para seleccionar justo al jugador que requiere.

Pueden existir ocasiones en el que el presidente y el entrenador no lleguen a un acuerdo en el fichaje por falta de comunicación y/o intereses. En el caso del presidente por velar por la economía del club y por parte del entrenador por encontrarse más cómodo en un equipo que el mismo ha diseñado y del que cree que obtendrá mayor rendimiento.

En este caso, sería recomendable seguir una estrategia de Negociación entre la junta directiva y el cuerpo técnico para llegar a un acuerdo que beneficie al club. La negociación se llevaría a cabo en las siguientes fases:

• Preparación para la negociación: en esta fase se establecen los objetivos que se pretenden conseguir por ambas partes, exponiendo toda la información de la que se dispone y esclareciendo la estrategia que se va a proceder para la gestión de la plantilla.
• En segundo lugar, se procede a la Fase de discusión, en la que ambas partes intercambian de forma calmada sus ideas, escuchan los intereses de la otra persona y hacen las concesiones que sean necesarias para facilitar el proceso.
• Seguidamente, ante los desacuerdos que han podido surgir en la fase anterior, se proponen propuestas alternativas a las cuales recurrir para poder solventar las incidencias que han surgido y así disponer de recursos diferentes.
• Por último, se llega al cierre y acuerdo de la negociación si se ha llegado a los objetivos que se propusieron al principio. En caso negativo, se tendría que revisar alguna concesión que no ha interesado a alguna de las partes o disponer de nuevas alternativas para la negociación del diseño de la plantilla. Una vez llegado al acuerdo y resumir lo acordado será el punto y final del proceso.

Con esta estrategia evitamos posibles conflictos, descubrimos nuevos puntos de vista, conseguimos más cohesión grupal, generamos una situación favorable para resolución de problemas futuros y fomentamos un clima positivo y favorable en el club.

*Lucía Moreno

Psicóloga de la salud y deportiva.
Twitter: @luciamorenopsic

Lucía Moreno será la psicóloga del blog.

La psicología del deporte se encarga de modificar y potenciar variables psicológicas para obtener el máximo rendimiento en el deportista. Lucía Moreno se licenció en Psicología en la Universidad de Jaén. Posteriormente realizó en la Universidad de Málaga un Máster oficial en Psicología de la Salud. También ha completado su formación en el mundo del deporte siendo titulada en Técnico Superior en Psicología del Deporte. Posee experiencia como docencia y es Técnico Superior en Recursos Humanos. Con este currículum académico se presenta la persona encargada de tratar la psicología deportiva en Fútblog.

"Machacar con el error es una gran equivocación". Patricia Ramírez

La equivocación de machacar con el error

¿Cuántas veces como entrenador, o como futbolista, no has visualizado los errores tuyos y los del equipo sobre el partido que jugaste el fin de semana anterior? Muchas, ¡y las que te rondaré morena!

Visualizar los fallos del partido no es un error. Lo que sí es un error es que el futbolista se quede solo con la imagen de aquello en lo que se equivocó. Por un motivo muy sencillo. El cerebro elabora imágenes y pensamientos, y nuestras acciones son la consecuencia de esas imágenes y de esos pensamientos. Si el vídeo y tú como entrenador introduces este tipo de información en la mente del jugador, estás depositando su atención en eso, en el fracaso y en lo que hace mal.

De nada sirve visualizar los errores si no acabas la sesión de vídeo con los aciertos o las correcciones. Está claro que el jugador tiene que saber en qué se ha equivocado, pero solo con la finalidad de que le digas cómo corregirlo. Como entrenador das muchas veces por supuestas informaciones que crees que el jugador debería saber, pero que a veces desconoce. No siempre eres lo claro que podrías ser, o dejas de dar información porque la presupones.

Olvídate de todo eso. Centra la atención en:

- Lo que tiene que hacer, no andes con ironías, ni burlas ni comentarios que desvíen la atención de lo puramente práctico. Dile cuál ha sido el error, lo más escueto posible y sin juicios de valor. Y acto seguido explícale de forma clara qué esperas de él, detállale la jugada.

- No seas un machacón. Con que se lo digas una vez es suficiente. Lo entiende a la primera. Pero dilo de forma que sea comprensible y no humillante. Las personas no aprenden por provocación, aprenden cuando se les facilita la tarea.

- Si haces un excesivo hincapié en el error, será muy difícil que lo olvide, porque le estás condicionando ese tipo de jugada, que es precisamente la que no quieres que haga. Habla del error brevemente y sobre todo, que la última parte de tu discurso esté relacionada con lo que SÍ tiene que hacer. El cerebro atiende a lo que le dices, si le hablas de errores, cometerá errores, si le hablas de cómo hacer las cosas de forma excelente, trabajará de forma excelente (siempre y cuando tengamos el talento que se necesita).


Como entrenador tienes que preguntarte cuál es el motivo de estar rabioso o porqué necesitas descargar tu ira con los jugadores. Si el fin es mejorar y sacar lo mejor de ellos, ese no es el camino. Busca la comunicación, la confianza y la fortaleza del grupo. El liderazgo autoritario genera miedo, inseguridad e indefensión. Es un error pensar que la letra con sangre entra. A nadie le gusta sentirse humillado, ni gritado, ni ridiculizado. Si de verdad quieres que tu equipo esté contigo, que te respeto como técnico, tienes que empezar por contar con ellos y respetarlos tú. Delante de ti hay un grupo de PERSONAS, y eso no puede olvidársete nunca.


Y recuerda, el primer interesado en jugar bien es el jugador, quiere seguir jugando al fútbol, mejorando en su contrato y creciendo cada día. No se equivoca a posta, se equivoca porque es humano y porque el error forma parte del aprendizaje. Si lo machacas por ello, dejará de atreverse. Y entonces tendrás un jugador inseguro, con falta de confianza y cobarde.

AUTORA: Patricia Ramírez

FUENTE: http://www.patriciaramirezloeffler.com/2012/08/machacar-con-el-error-es-una-gran-equivocacion/

Ejercicio - Finalizaciones 1 vs 1.

La frase del Genio

La frase de Joaquín Caparrós.

"Detrás de cada punto, victoria o logro está la entrega, el análisis, el talento y una fuerte mentalidad colectiva."

La Sesión del Málaga CF.

Rui Faria, el éxito en la sombra.

«Está preparado para emprender su carrera en solitario», subraya Mourinho. «Sería mi verdadero sustituto». Rui Faria es el escudero del responsable del Real Madrid. El hombre que mejor le comprende. Le han expulsado tres veces, frente al Sporting, el Málaga y el Rayo, porque da la cara por su jefe. Le salvaguarda. Protesta para advertir a los árbitros de la dureza de los rivales. En El Molinón, por ejemplo, salió en el momento justo, cuando el Sporting jugaba al límite y el público apretaba. Iturralde le echó. Pero la situación cambió. El Madrid sacó los dientes, dentro y fuera del campo, y ganó un partido que se había complicado demasiado. Fue una actuación táctica de Faria. Y de Mourinho. Estratégica. Forma parte de su metodología de trabajo.

Su sistema es revolucionario. «¿Ha visto a un pianista correr alrededor del piano? Pues no hay que correr alrededor del campo. Hay que trabajar la táctica». Esta declaración define el ideario de Rui. Y de Mou. Son complementarios. Por eso congenian tan bien. Estaban predestinados para unir sus carreras. José Mourinho (Setúbal, 26-1-63) es explosivo. Rui Faría (Barcelos, 14-6-1975) es su antítesis. El hombre tranquilo. Sus expulsiones expresan unos movimientos de banquillo, para decir lo que Mourinho no puede manifestar, que nada tiene que ver con su carácter. Es un filósofo del fútbol.

Su manera de conocerse merece un guión de Óscar. Rui estudiaba Preparación Física en su país y debía rematar el curso con el típico proyecto fin de carrera. Decidió basar su trabajo en la forma de trabajar del Barcelona, porque allí estaba un compatriota, Mourinho, que ejerció de segundo técnico y de informador de los equipos rivales desde 1996 al año 2000. Llamó por teléfono a Mou y se quedó sorprendido cuando escuchó esta respuesta: «Ven a Barcelona y ves nuestra labor en directo». Rui viajó a la ciudad Condal. Se cayeron bien. Al estudiante le encantaron los conceptos que expresaba su interlocutor. Los que deseaba aplicar cuando recibiera la responsabilidad de dirigir un equipo.

Mourinho le dijo que le enviara el trabajo cuando estuviera terminado. Le llegó por correo. Le gustó. Aconsejó a Faria que se sacara el título de entrenador, porque quizá trabajaran juntos en el futuro». Así fue.

El titulado en educación física daba clases en un colegio cuando recibió una llamada de Mou. «¿Quieres trabajar conmigo en el Uniao Leiria?».Por ti lo dejo todo, respondió. Era el año 2001. Comenzó un trabajo conjunto que creció en el Oporto y se desarrolló en el Chelsea, en el Inter y en el Real Madrid. Compartieron un método revolucionario de preparación «táctica», no física, que les ha permitido triunfar en cuatro países.

«Es quien mejor me comprende», aduce Mourinho. Los dos inventaron un sistema de trabajo que rompió con los moldes tradicionales del fútbol. Rechazan la obsesión por el trabajo físico sin balón. Descartan el sacrificio puro y duro en el gimnasio. Su ideario se basa en crear futbolistas tácticos. Imponen en cada jugador el conocimiento de las estrategias del entrenador. Los ejercicios exigen una concentración muy alta y mucha intensidad física para aplicar con éxito la presión y el robo de balón. Es cuando hay que dar el máximo. De nada vale correr como pollos sin cabeza los noventa minutos. El funcionamiento de Granero, de Ozil, de Xabi Alonso y hasta de Cristiano en esas facetas son ejemplos de esa transformación.

«Tenemos la misma filosofía», dice Mou de su mano derecha. Para conseguir el mayor rendimiento táctico regulan los minutos de competición que conceden a cada jugador según su edad. Quieren exprimir al máximo a cada hombre, no ahogarlo.

El éxito de esta metodología se comprueba con la plusmarca que el Real Madrid ha conseguido a domicilio. Suma nueve victorias consecutivas en sus salidas, tras los fracasos ante el Levante y el Santander. La disciplina táctica ha sido la clave.

AUTOR: Tomás González

FUENTE: http://www.abc.es/20120227/deportes-futbol/abci-ruifaria-201202271251.html

La frase del Genio.

La frase de Jürgen Klopp.

"La única forma de alcanzar un sueño es ser valientes"

La metodología de Paco Seiru·lo

“Antes los futbolistas no nos aceptaban”.

(Paco Seirul·lo)

La primera premisa es la siguiente: el mejor preparador físico es aquel que tiene a sus pupilos en disposición de competir al máximo nivel durante el mayor tiempo posible. La parte final es clave porque de nada sirve estar los tres primeros meses a tope.

El resultado sin fútbol de ataque es la herencia de Johan Cruyff, una sombra que lo abarca todo. El rondo es un sistema de entrenamiento que Paco Seirul.lo aprendió del técnico holandés y que ha perdurado cada temporada. El rondo se basa en aprender al futbolista a decidir rápido.

El oportunismo es una de las virtudes del fútbol. Nadie se acuerda de los preparadores físicos en las victorias, pero adquiere poco prestigio con los malos resultados. La cruda realidad es que pocos conocen en profundidad su labor y lo acertado o no de la misma.

Un punto de partida para entender una planificación física debe ser el resultado. En fútbol, el resultado lo marca todo. Se puede decir (y sin miedo a equivocarme) que en el fútbol entran en juego tantas variables, que hacer referencia a la preparación física es perder el rumbo.

La preparación física debe ser un concepto individual dentro del trabajo grupal. Debemos entender que hay jugadores que son portentos de la naturaleza, con una fibra muscular de atleta de máximo nivel. Entrene lo que se entrene, su fútbol se basará en cualidades físicas.

Por tanto, vayamos a los objetivos de Paco Seirul.lo (a grandes rasgos) y sabremos si el FC Barcelona está haciendo bien los deberes:

1) Rendimiento regular entre el 70 – 90% de nivel físico durante la temporada.

2) Ausencia de lesiones musculares que rompan la continuidad en el entrenamiento.

3) Picos de rendimiento máximo en Diciembre (Mundial de Clubes) y finales de Febrero (vuelta a la Champions League).

4) Periodo de descanso activo del primer pico de la temporada (Navidad).

De los cuatro puntos anteriores, el tema de las lesiones ha sido especialmente perjudicial. Se descartó que las recientes lesiones se deban a los calentamientos o a los entrenamientos (en realidad son los mismos). El problema ha sido que el volumen de trabajo ha aumentado después de la eliminación del equipo en la Copa del Rey, un cambio en la rutina y en la preparación física que ha mermado a los jugadores. Lo demás ha seguido los planes previstos porque se aprecia el cambio físico en el colectivo. El FC Barcelona ha vuelto con otra velocidad a la Champions League y antes estaba excesivamente cargado para rendir en el futuro.

Toca analizar las distintas metodologías:

- Preparación física global

El término global se refiere a ejercicios que engloben los mecanismos de decisión. Por tanto, los ejercicios analíticos estarán limitados a los calentamientos. La diferencia entre un rondo y un ejercicio de pase sencillo es brutal. En el rondo (un ejercicio global de baja intensidad), tu mecanismo de decisión está continuamente entrenando porque varía la posición del jugador que te la quiere quitar, la distancia y la posición de los compañeros. La corriente analítica es repetición sistemática. Un ejemplo: Jugador tirando pase contra la pared. Una y mil veces. La filosofía de Paco Seirul.lo es aprender desde la variabilidad y no con la repetición automática.

- Preparación física competitiva

Hablamos de simulaciones de la competición. Paco Seirul.lo nunca hará series de cien metros para que sea la base de la preparación. Diseñará ejercicios en los que haya cien metros con implicación técnico–táctica y en los que haya todos los estímulos de la competición excepto uno: la oposición activa (un marcaje serio). En el ejercicio habrá alguien que desequilibre, pero será algo previsto. El problema radica en que luego será algo imprevisto. Al estar previsto, disminuye la intensidad del entrenamiento buscando la parte ecológica del entreno. El gran problema de la preparación física competitiva es el control del volumen del entrenamiento.

- Preparación física ecológica

El objetivo principal del entrenamiento es la ausencia y prevención de lesiones. Se trata de adquirir hábitos para una trayectoria deportiva extensa y de calidad. Muchos tienden a quemar al deportista. En el equipo azulgrana, se impone una trayectoria y un futuro deportivo. Se busca que el jugador disfrute para disolver la presión y mantener al jugador motivado durante más temporadas. La calidad del preparador físico significa diseñar programas de entrenamiento que conjuguen el rendimiento con la trayectoria deportiva.

- Sesiones de entrenamiento

La complejidad del calendario y la presión mediática que tiene el conjunto culé hacen que cada partido sea tratado para vender a un público ansioso de información basura. Diseñar los mesociclos es relativamente sencillo, también los macrociclos (un ejemplo). Existen dos aspectos que requieren de una precisión de reloj suizo porque pueden asegurar el éxito o el fracaso.

1) Volumen de trabajo (carga de entrenamiento)

Sobre la carga de entrenamiento, la realidad es que la carga es inversamente proporcional al rendimiento. A mayor carga, menor rendimiento. Difícil, pero no es imposible aplicar carga de trabajo si se juegan tres partidos por semana.

Un ejemplo fue la concentración de Peralada en plena era Frank Rijkaard. Después de una semana de entrenamientos de volumen cualitativo, con dobles sesiones y toda concentración psicológica en los entrenos y en la recuperación. Esa semana tocaba jugar contra el Villareal CF y recibieron tres. Semana de críticas. Nadie reparó en que era consecuencia lógica de lo trabajado: músculos cargados, menor velocidad de reacción y espesura mental.

El Barça tardó tres semanas en recuperarse de la mini pretemporada. El éxito de esa concentración se vio a largo plazo (exhibición física contra el Chelsea FC). Con doce jugadores disponibles y con dos partidos cada semana, el colectivo jugó las dos segundas partes en campo del rival que arrollaba por cualidades físicas y tácticas en Europa. Ver la segunda parte de Stamford Bridge y la del Nou Camp es ver el éxito de la concentración de Peralada.

Ningún equipo del mundo recula si es superior físicamente. Es imposible vivir en campo adversario si físicamente no eres superior (aunque seas muy bueno con la pelota). Hay una diferencia grande y evidente para todos entre tirarse atrás y que te metan atrás. Nadie vio el resultante de Peralada porque el fútbol lo basa todo en el análisis acción–reacción.

Nadie entrenaría a un equipo aplicando cargas de trabajo para que sean mejores dentro de dos meses y que compitan de pena en en el día a día. En tres semanas, el presidente te despide y puede que llegue otro que se aproveche de tu trabajo. Se dirá que es muy bueno y que salvó a un equipo hundido por un entrenador que no sabía lo que hacía.

2) Aplicación de estímulos

El lugar en el que se “esconde” la calidad. Un estímulo aplicado en un cuerpo sin recuperar disminuye el rendimiento. Un estímulo excesivo hace que la línea del rendimiento haga una diagonal hacia debajo de la que es muy difícil salir estando en competición. Por tanto, la tendencia actual es ser muy sensible y prudente con las cargas porque si aplicas poca carga el cuerpo no mejora, pero no cae en el rendimiento. Si aplicas una carga progresiva sin ser ambicioso, el futbolista mejora poco a poco sin decaer en el rendimiento. Por el contrario, si eres ambicioso vendrán las lesiones por estrés competitivo y un estado mental depresivo que hará inalcanzable cualquier objetivo.

La clave está en la capacidad de recuperación de los deportistas. Por eso, en cualquier equipo es sagrado el entrenamiento de recuperación del día después de la competición más el día de descanso posterior. Todo ello, hace que el rendimiento no vaya a menos y que pongas el cuerpo en disposición de crecer. No respetar eso es matar al equipo por quererlo demasiado.

FUENTE: http://www.futbolgol.es/entrenadores/la-metodologia-de-paco-seirul%C2%B7lo.html

Los valores también ganan.

¿Quién ha ganado? ¿Te has divertido?, dos preguntas muy distintas, y con eso quería empezar algo tan sencillo y fácil como interesarnos por la diversión de nuestros hijos en la práctica deportiva, hoy por hoy se está olvidando, en cambio la primera pregunta estamos cansados de escucharla continuamente, da igual si no han disfrutado, en cambio no da igual si no han ganado. De una manera indirecta ya estamos presionando, fomentando resultados y competitividad a la vez de estar facilitando emociones negativas. 

Aquí es donde quiero nombrar al “Miedo”, ese enemigo de miles de deportistas, concretamente en futbolistas con quiénes yo trabajo, un lastre que cargan muchos de ellos independientemente de la edad que tengan, habiendo diferencias con los estímulos estresantes entre las diferentes etapas. La relación que tanto padres como entrenadores mantienen con los niños es fundamental para general entusiasmo y motivación por la práctica deportiva, pero todo lo contrario cuando la herramienta que utilizamos es la presión con la cual facilitamos que aparezca el miedo, la ansiedad y el abandono de la misma. 

En general, lo que resulta ser una práctica deportiva divertida, educativa y formativa, a veces por diferentes factores externos o internos, pasan a dificultar esa evolución integral de los niños. La presión que tienen hoy en día los deportistas de categorías base aparece prácticamente desde que nacen, encontrándonos frases como: “Mi hijo va a ser del Madrid”, “Mi hijo practicará fútbol”, dicha presión se quiere parecer cada vez más a la de un equipo de primera división; se presiona con los resultados, con el ganar como único objetivo, la afición responde con la misma ansiedad que si vieran un Madrid-Barca en el bar con los amigos, con que su hijo es mejor que el otro, porque el mío metió 5 goles y es un fenómeno, con qué si es preciso meter una patada para salir airoso de la jugada está permitido y nos encontramos con padres y entrenadores que además los motivan. 

Me pregunto ¿Y el esfuerzo?¿alguien se acuerda de él? un valor tan bonito y tan enriquecedor que a día de hoy pasa desapercibido en muchos clubes de fútbol base, cuando debería de ser el principal objetivo, con esto quiero haceros reflexionar tanto a padres como a entrenadores y cualquier técnico que esté en contacto con deportistas, trabajando y educando, la competición no está reñida con la educación por lo que debemos dar ejemplo, comprender que hacer deporte tiene un importante valor educativo independientemente de la clasificación . Ésta presión hace que convirtamos los partidos del fútbol base, semana tras semana en continuas luchas y peleas, en gritos, en malas caras, todo por ganar, olvidándonos de que los valores también juegan. 

¿Por qué no les dejamos crecer? No se dan cuenta que no tiene sentido acelerar y poner en peligro el proceso de formación de sus hijos. En la vida a medida que crecemos, todo se acaba convirtiendo en una competición: sacar buenas notas para elegir carrera en la universidad, puestos de trabajo, dinero… ya tendrán tiempo para competir, ganar y perder. Si nos paramos a reflexionar, veremos que lo mejor para estas etapas es que puedan disfrutar con tranquilidad y sin presión del deporte. Conseguiremos una formación integral como deportista y como persona, dejando que poco a poco ellos decidan las cosas que les motivan.
 
También hay padres y entrenadores que educan en valores, que los animan, los apoyan y que no le dan importancia a los resultados. Solamente les interesa que sean felices, que disfruten practicando el deporte que ellos han elegido, que adquiera unos hábitos saludables, que respete a sus compañeros, a los rivales, al árbitro, a su entrenador etc.. Estos aunque sean los menos, yo les apoyo para que sigan animando a sus hijos, estando siempre cerca de ellos, elijan el deporte que elijan, sin presión de ningún tipo. Lo importante es que disfruten practicando deporte y de algo tan bonito como el fútbol y no olvidarnos de que ¡los valores también juega!. 

AUTOR: Lorena Cos
FUENTE: http://psicologalorenacos.blogspot.com.es/2013/03/los-valores-tambien-juegan.html

La frase del Genio.

La frase de Johan Cruyff.

"Todos los entrenadores hablan sobre movimiento, sobre correr mucho. Yo digo que no es necesario correr tanto. El fútbol es un juego que se juega con el cerebro. Debes estar en el lugar adecuado, en el momento adecuado, ni demasiado pronto ni demasiado tarde."

Ejercicio - Juego por bandas.

Ante la dificultad en el marcador, mantener la identidad del juego.

Cuando los resultados a corto plazo, no son los que esperamos o lo que habíamos previsto, pueden aparecer los nervios.

Dentro de la plantilla se puede instalar un ambiente de ansiedad y preocupación. ¿Cómo se resuelve ésta situación?

No es fácil pero considero prioritario no modificar demasiado las conductas que desde un principio hemos creído oportuno desarrollar para tratar de conseguir los objetivos.

Por ejemplo, si mi equipo tiene futbolistas para asumir la responsabilidad en el partido y mi modelo de juego se basa en mantener largos periodos de tiempo la posesión del balón para ir creciendo en torno a él, debería ante situaciones adversas seguir con la misma propuesta, quizás modificando alguna conducta individual que redunde en beneficio del colectivo, como puede ser un reajuste en alguna línea del equipo, ya sea ofensivo o defensivo, ó cambiando un futbolista por otro ó simplemente variando alguna consigna, como adquirir confianza realizando pases al mas cercano para evitar perdidas que me puedan generar dudas y proporcionar continuidad en el juego de mi equipo. Parecen cosas muy sencillas, pero que son importantes para que un futbolista se mantenga dentro de un partido con opciones de intervenir con éxito en cada acción del juego o no, por éstos pequeños detalles.

En el partido de la selección de España ante Francia, de clasificación para el Mundial de Brasil, en algunas fases del partido tenía la sensación de que España podía hacer mucho más de lo que estaba haciendo. En realidad lo que estaba demostrando la selección española es un alto grado de competitividad, porque con el transcurso de los minutos, la selección estaba creciendo en el juego, siendo capaz cada vez más de jugar en campo contrario y cerca del área donde el juego de posición puede desequilibrar en cualquier momento. Quizás en algún momento del partido, se echaba en falta alguna alternativa en el juego al espacio, para crear incertidumbre a la estructura organizativa de la selección de Francia, y crear dudas sobre si la presión la debían de hacer en zona o al futbolista más próximo y poseedor del balón o los siguientes receptores.

Esas dudas que demandamos en al adversario, es decir, en Francia, la variabilidad en el juego, la aporta en la segunda parte, la incorporación de Jesús Navas, que servía de desahogo para cualquier acción de medio campo donde futbolistas como Xavi, Iniesta y Cesc, atraen a sus oponentes con su sola presencia y conducción mínimas pero suficientes, que con una línea de pase en corto y preferentemente por dentro simplemente superaban línea de presión para buscar salida por fuera obteniendo la amplitud que en la primera parte no se lograba alcanzar.

En definitiva, además del gran talento de nuestra selección de España, que lo tiene y mucho, el gran éxito y patrimonio de ésta plantilla, sin duda, radica en que creen en lo que hacen, en sus posibilidades, y en su propuesta de juego, manteniendo ante cualquier circunstancia su identidad en el juego, porque son conscientes de que dicha circunstancia es lo que nos ha dado los mayores éxitos en la historia.

AUTOR: David Martínez
FUENTE: http://www.martinezdavid.es/?p=472

La frase del Genio.

La frase de Sir Alex Ferguson.

“Hay que adaptarse, organizar estos egos, estas personalidades y motivar a quienes lo tienen todo. Esta parte del trabajo es esencial.”

Ejercicio: 3 equipos en círculo central.

SISTEMA DE JUEGO 1-4-2-3-1, el sistema de moda.

¿QUÉ SE ENTIENDE POR SISTEMA DE JUEGO?

El sistema de juego es la posición que adoptan los jugadores de un equipo sobre el terreno de juego antes de que el balón se ponga en movimiento y también se puede entender como una sucesión de líneas de jugadores que presenta un equipo para ocupar racionalmente el terreno de juego y la distribución de dichos jugadores de acuerdo a sus características y cualidades,para un posterior desarrollo óptimo de la Táctica.

Dentro de un sistema de juego podemos considerar las siguientes líneas:

-Portero, Línea Defensiva, Línea del centro del campo y la Línea de ataque

Este sistema de juego se compone de un portero,una línea de cuatro jugadores, dos medios campistas centrales situados por delante de la línea defensiva, tres medias puntas( uno por la banda derecha,otro por la banda izquierda y otro por el centro) y un delantero centro.

Es un sistema de juego bastante equilibrado tanto en defensa como en ataque,siempre que se cuente con los jugadores adecuados.El equipo con esta disposición táctica debe estar preparado para defender en cualquier momento con los jugadores de ataque y atacar con los jugadores de defensa,por lo que la alternancia de funciones entre los jugadores de las diferentes líneas es frecuente.

ACCIONES CONJUNTAS EN DEFENSA

-El portero deberá poseer buena técnica defensiva para poder realizar cualquier parada de la forma más eficaz,dirigir y organizar,concentración y seguridad,bien en el juego aéreo.

-Los defensas realizaran marcaje intenso en defensa zonal,realizaran permutas y coberturas a sus compañeros,Realizaran la temporalizacion y la anticipación y se emplearan con mayor intensidad cuando el balón este más cerca de nuestra portería, buena coordinación y saber pasar al adversario al compañero de al lado cuando el delantero se desmarca.

-Los centrocampistas centrales por su situación constituyen el primer freno importante para el desarrollo de la acción ofensiva adversaria, presionarán o temporalizaran dependiendo del entrenador están en posición de realizar coberturas a la línea de medias punta y ayudas permanentes a la defensa, realizarán duplicaciones de marcaje junto con los defensas,es decir 2:1,deben tener optima posición periférica para ser rápidos en los repliegues y frenar las incorporaciones en profundidad de los adversarios.

-Los medias puntas entran directamente una vez que el delantero a sido superado.Los centrocampistas laterales nº8-nº11 deben presionar por sus bandas y duplicar el marcaje junto con los laterales defensivos.Cuando el contrario ataca por su banda opuesta,se debe bascular( centrocampista lateral) hacia el lado del balón reduciendo el espacio y replegando si fuera necesario para dar equilibrio al equipo.El media punta central nº10 ayudará a sus dos compañeros de línea en el pressing,marcará al centrocampista organizador del juego contrario y duplicara el marcaje con los dos centrocampistas centrales.

-El delantero tiene como misión principal presionar a los centrales adversarios,con el objeto de hacerles jugar hacia un lado determinado y obligarles al pase largo.Cuando no interviene tapara la línea de pase hacia atrás y ayudara defensivamente a las jugadas a balón parado.

ACCIONES CONJUNTAS EN ATAQUE

-El portero técnica adecuada en saque de pie y manos, además de buena visión de juego.Una vez iniciado el ataque o contraataque debe acompañar dicha acción, adelantándose su posición y apoyaran a los defensas cuando estén en posesión del balón.

-En los defensas es importante que los jugadores tengan capacidad ofensiva, incorporándose con salidas constantes de algunos de ellos,en el inicio de las jugadas manifestar amplitud y realizar apoyos constantes para una mayor canalización.Se evitaran los pases medios y largos horizontales,por el peligro de perder el balón,tener algún defensa que sepa realizar pases largos para neutralizar por ejemplo el pressing de los contrarios.

-Centrocampistas centrales son los encargados de la organización y distribución del juego en ataque y defensa, deberán aportar el ritmo más adecuado, hábiles en la orientación del juego hacia la zona más libre o hacia el compañero más desmarcado,apoyaran constantemente a los defensas cuando tengan el balón se incorporan al ataque de forma alternativa e intentaran el tiro desde lejos cuándo tengan ocasión.

-Medias puntas deben ser netamente ofensivos,los jugadores de la banda (nº8-nº11) deben ser buenos demarcándose y ser un buen punto de referencia en el ataque,proporcionar amplitud,realizar incorporaciones para centrar, buscar finalizar la jugada con centros pasados y ser buenos regateadores. Capaces de girarse bien,tirar,realizar pases en profundidad,etc.

-El delantero centro el más avanzado del equipo y punto de referencia en el ataque.

Debe tener capacidad para controlar y proteger el balón, para permitir que su equipo salga de posiciones defensivas y se una al ataque,capacidad para jugar en espacios reducidos,realizando todo tipo de paredes y triangulaciones, favoreciendo la subida de los centrocampistas laterales y media punta central,debe desmarcarse bajando a recibir,en profundidad,hacia las bandas y en el momento adecuado,crear espacios libres para que entren sus compañeros o él mismo y sobre todo buena capacidad rematadora y dominar con ambos pies el tiro a puerta.

AUTOR: Miguel Angel Masegosa Losa

FUENTE: www.entrenadoresdefutbol2010.blogspot.com.es

Ejercicio: Dos remates en una misma jugada.

Fútblog, La Frase.

La frase de Arsène Wenger.

"Nosotros no compramos superestrellas. Nosotros las hacemos."

Entrenamiento de la fuerza en el fútbol moderno.

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN EL FÚTBOL MODERNO

"No creas que estás en el camino correcto sólo

porque es un camino ya transitado por muchos"

Anónimo

Estudios recientes han llevado a los profesionales a darse cuenta de que lo importante no es analizar la ganancia de cada músculo aislado, la mejora esta en el patrón del movimiento del futbolista.

Como ya expone Paco Seirulo, la fuerza es la capacidad física más importante en los seres humanos, desde las más sencillas, a las actividades de los deportistas de alto rendimiento.Sin energía no hay movimiento y no existe ninguna actividad física sin movimiento.

La fuerza es la capacidad más debatida, analizada y estudiada, y más aún si nos referimos a los deportistas de alto rendimiento, para obtener los mejores resultados posibles.

El análisis del aumento de rendimiento de todos los deportes ya sea individual o colectivo, cíclico o acíclico, se encuentra con la evolución y aplicación de entrenamiento de la fuerza,oportuna, precisa, fundamentada y específica en cada modalidad. En el fútbol, esta situación no podría ser diferente. 

Los métodos de entrenamiento, independientemente de la capacidad física,e deben realizar de acuerdo a las exigencias de cada deporte, respetando los principios básicos y fundamentales del entrenamiento físico, este es el principio de especificidad.

 
A través de los años, especialmente durante los años 90, era común ver a los futbolistas y equipos que realizan entrenamiento de fuerza, sin realizar cambios en los patrones de movimientos, todos realizan los mismos ejercicios sin diferenciación de acuerdo a la modalidad y su exigencia motor respectivo. 

Los jugadores de voleibol, de baloncesto, de fútbol, nadadores, corredores de maratón, entre muchos, realizaban los mismos ejercicios en la mayoría de los casos.

 
Sencillamente las máquinas de musculación sirvieron como base para el desarrollo de la fuerza. Máquinas extensoras, abductores y aductores, press de piernas, press de banca, y muchos otros, eran los ejercicios recomendados en general, independientemente de las necesidades específicas de cada deporte.

 
Como todo en la vida evoluciona, y las actualizaciones son constantes, investigadores y profesionales han señalado la necesidad de encontrar métodos específicos para el desarrollo de la fuerza, factor determinante en los deportes de alto rendimiento. 

Por lo tanto, los estudios no se centraban en analizar la ganancia específica y aislada de cada músculo, sino en la mejora en el patrón de movimiento de cada atleta en función de su deporte.

El principio básico del entrenamiento de la fuerza que se centró en la mejora en el patrón de movimiento, y no aislar los grupos musculares y sus articulaciones específicas.

 
Desde esta perspectiva, el cambio debe darse prioridad a los músculos y no de forma aislada, la aplicación de entrenamiento de la fuerza se hizo cada vez más relacionado con el deporte de pesas.

 
Los ejercicios con pesas libres, anillos, barras, cajas para saltar, trineos, bandas elásticas,pesas rusas, entre otros, han ganado un lugar dentro de la aplicación de los medios y métodos de aplicación de la fuerza en relación con la especificidad del partido de fútbol.

 
Cada día son más los ejercicios de fuerza se llevan a cabo fuera de las máquinas de pesas, añadiendo las principales articulaciones afectadas en el juego del fútbol: tobillo, rodilla y cadera.

La línea que sigue éstas nuevas aplicaciones tiene como objetivo actualizar y perfeccionar las formas de manipular la fuerza más específicamente con el deporte.
 

La mejora en el patrón de movimiento del futbolista está relacionado no sólo con acciones específicas como un golpeo asilado, saltos, giros, entre muchos, sino también a los movimientos realizados en los movimientos de alta intensidad como los tiros potentes y cortos.

 
El balance muscular tiene también especial atención a esta forma de ejecución del entrenamiento de fuerza. Las lesiones están relacionadas con el desequilibrio muscular entre los grupos musculares, especialmente en las acciones excéntricas. 

El fortalecimiento muscular aislado no refleja la más mínima posibilidad de prevenir el daño muscular (Fischer-Rasmussen et al, 2001).

 
Para ejecutar el movimiento de búsqueda de un mayor equilibrio entre los agonistas, antagonistas y músculos sinergistas, además de la optimización de los ejercicios concéntricos / excéntricos, los más adecuados, son los ejercicios de la cadena cinética. Los ejercicios de cadena cinética, son aquellos en los que los segmentos distales son fijos, donde hay que vencer una resistencia considerable. (Campos Neto y Coraucci, 2004). En la mayoría de los casos, los ejercicios de cadena cinética cerrada se realizan con pesas y / o con pocos accesorios, priorizando múltiples acciones conjuntas.
 

Las ejercicios en las máquinas de peso afectará a la acción específica del futbolista, aislando cada grupo muscular y en contra de la tendencia moderna de entrenamiento de la fuerza, que es dar prioridad a la mejora en el patrón de movimiento en su conjunto.

El entrenamiento ideal de la fuerza en el fútbol no es adaptar nuestros futbolistas a ser fuertes, grandes y sin movilidad, todo lo contrario, el propósito de este método busca cada vez más que los futbolistas puedan ser más rápidos, de gran alcance, con más rango de movimiento y siempre con una menor probabilidad de lesión.. 

AUTOR: Carlos Rodríguez Páez

FUENTE: http://unfutbolmoderno.blogspot.com.es/2013/02/entrenamiento-de-la-fuerza-en-el-futbol.html